Яблочная диета – жесть как она есть.

Калорийность диеты в день достигает максимум 900 калорий. Калорийность одного среднего яблока – около 80 калорий.

Одни специалисты советуют очищать яблоки перед употреблением, т.к. в кожуру часто втирают воск и пр. Однако так же недавно стало известно, что все самые важные микроэлементы находятся именно в кожуре! Поэтому советую вам искать “домашние” яблоки в которых вы будете полностью уверены, тогда этот фрукт принесёт вам максимум пользы.

Противопоказания: заболевание желудочно-кишечного тракта, т.к. из-за большого содержания клетчатки может возникнуть раздражение кишечника, а также послабляющий эффект.

Основные правила диеты:

– разделите суточную норму яблок на 6 приемов, это уменьшить чувство голода во время диеты;
– пейте больше воды до 1,5-2 литров в сутки, так же можно использовать зеленый чай без сахара;

– при вздутии живота, метеоризме, поносе можно заменить свежие яблоки на печеные, калорийность их точно такая же, но они меньше раздражают стенки кишечника.

За неделю на данной диете можно потеряет 5 – 7 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.