Яблочная диета — жесть как она есть.

Калорийность диеты в день достигает максимум 900 калорий. Калорийность одного среднего яблока — около 80 калорий.

Одни специалисты советуют очищать яблоки перед употреблением, т.к. в кожуру часто втирают воск и пр. Однако так же недавно стало известно, что все самые важные микроэлементы находятся именно в кожуре! Поэтому советую вам искать «домашние» яблоки в которых вы будете полностью уверены, тогда этот фрукт принесёт вам максимум пользы.

Противопоказания: заболевание желудочно-кишечного тракта, т.к. из-за большого содержания клетчатки может возникнуть раздражение кишечника, а также послабляющий эффект.

Основные правила диеты:

— разделите суточную норму яблок на 6 приемов, это уменьшить чувство голода во время диеты;
— пейте больше воды до 1,5-2 литров в сутки, так же можно использовать зеленый чай без сахара;

— при вздутии живота, метеоризме, поносе можно заменить свежие яблоки на печеные, калорийность их точно такая же, но они меньше раздражают стенки кишечника.

За неделю на данной диете можно потеряет 5 — 7 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.